Un piano di allenamento ha bisogno almeno di tre ingredienti: un obiettivo, costanza e determinazione, solide conoscenze scientifiche che guidino la scelta di esercizi e la programmazione delle sedute.
forza massimale
Volete sapere perchè il recupero è importante nella programmazione dell'allenamento di ciascuno sportivo? Oggi dedico un post alle basi del recupero.
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Cosa si intende per massimale di dita? Perché è importante calcolarlo? Come si calcola? Non perdete il post dedicato!
