Perchè i climbers dovrebbero allenare le spinte con la panca piana o esercizi simili?
riscaldamento
Come possiamo misurare la resistenza dei muscoli delle dita?
Un piano di allenamento ha bisogno almeno di tre ingredienti: un obiettivo, costanza e determinazione, solide conoscenze scientifiche che guidino la scelta di esercizi e la programmazione delle sedute.
Cosa si intende per massimale di dita? Perché è importante calcolarlo? Come si calcola? Non perdete il post dedicato!
Il riscaldamento è importante per ottimizzare la performance durante l'allenamento e prevenire gli infortuni. Scopri come scaldarti prima di allenarti al trave!
